
Im ganzen Hochland · 45 Min. · Vegan · Sauce & Würze · Für Anfänger
Golbheda Ko Achar
Auf Deutsch: Tomaten-Koriander-Chutney
Für 4 Personen · metrisch
Geröstete Tomaten mit Sesam, Timur und knusprigem Knoblauch
Tomaten, die über offener Flamme schwarz werden, bis die Haut aufplatzt – das ist die halbe Miete für dieses Achar. Dazu kommen geröstete Sesamsaat, die alles nussig bindet, und Timur, der im Himalaya gebräuchliche Szechuanpfeffer, der auf der Zunge leicht prickelt. Gereicht wird die Schale zu Reis, Roti, Linsen und Gemüse – ein Löffel davon macht aus einem schlichten Teller eine richtige Mahlzeit.
Zutaten
- 6Tomatereif, über offener Flamme, in der Pfanne oder unter dem Grill geröstet, Haut abgezogen
- 6 ZehenKnoblauchteils mitgeröstet, teils in Scheiben knusprig gebraten als Auflage
- 3Grüne Chilimitgeröstet, für die Schärfe
- 3Getrocknete rote Chilischotentrocken geröstet und gemahlen
- 3 ELSesamtrocken goldbraun geröstet, gemahlen; gibt die nussige Bindung
- ½ TLgeröstet, fein gemahlenGetrocknete Fruchtschalen eines Zitrusgewächses, kein echter Pfeffer. Zitronig-blumig und auf der Zunge prickelnd betäubend.Ersatz: Timur ersetzt ihn gleichwertig und umgekehrt. Schwarzer Pfeffer mit etwas abgeriebener Zitronenschale trifft das Aroma ungefähr, das Prickeln und Betäuben fehlt dann aber ganz.Mehr dazu
- 2 ELbis zum leichten Rauchen erhitzen, dann würzenAchtung: Wegen des Erucasäuregehalts ist manches Senföl im Handel als nur zur äusserlichen Anwendung gekennzeichnet, zum Kochen sollte man daher nur ausdrücklich als Speiseöl ausgewiesene Ware verwenden.Kaltgepresstes Öl aus braunen oder gelben Senfsamen, goldgelb bis bernsteinfarben, mit scharfem, stechendem Geruch.Ersatz: Rapsöl stammt aus derselben Pflanzenfamilie und taugt als Grundlage; mit etwas Senfpulver oder frisch gemahlenen braunen Senfsamen bekommt es einen Teil der Schärfe zurück. Die typische stechende Note und das volle Aroma, besonders in Pickles, erreicht man damit nicht.Mehr dazu
- 1 TLSenfsamenim heißen Öl aufplatzen lassen oder geröstet mahlen
- ½ TLnur wenige Sekunden dunkel braten, sonst bitterKleine, harte, gelbbraune Samen mit bitterem, leicht an Ahornsirup erinnerndem Aroma, das beim Anrösten in Fett entsteht.Ersatz: Einen echten Ersatz gibt es nicht. Getrocknete Bockshornkleeblätter treffen das Aroma ungefähr, bringen aber nicht die Bitterkeit und den Biss der Samen. Senfsamen geben ähnliches Knistern im Öl, schmecken aber anders. Im Zweifel lässt man die Samen besser weg, als falsch zu ersetzen.Mehr dazu
- 1 ELIngwerfein gehackt oder als Paste
- ½ TLKurkumagemahlen
- ½ TLKreuzkümmelgeröstet gemahlen oder als Pulver
- 1 TLKoriandersamengeröstet gemahlen oder als Pulver
- 1 Bundgehackt, zum Schluss untergehoben und darübergestreutDie frischen Blätter der Korianderpflanze, mit kräftig zitronigem, leicht seifigem Aroma.Ersatz: Einen echten Ersatz gibt es nicht: Glatte Petersilie bringt das frische Grün, aber nicht das zitronige Aroma, und gemahlene Koriandersamen schmecken ganz anders.Mehr dazu
- Salznach Geschmack
- 1 TLgetrocknet, kurz im Öl aufschäumen lassen (optional)Getrocknetes Kraut einer Wildlauch-Art aus dem Hochland Nepals, das in Fett angebraten wird und Linsengerichten ein mildes, zwiebelig-knoblauchiges Aroma gibt.Ersatz: Einen gleichwertigen Ersatz gibt es nicht, aber getrockneter Schnittlauch, zusammen mit einer kleinen Prise fein gehacktem Knoblauch kurz in Ghee angebraten, kommt der Richtung nahe. Es fehlt dabei die erdige, leicht rauchige Tiefe des Krauts, und Knoblauch wird schnell zu dominant, also sparsam dosieren.Mehr dazu
- ½ TLAjwainmit ins heiße Öl (optional)
Zubereitung
- Die Tomaten ganz über offener Flamme, in einer trockenen Pfanne oder unter dem Grill rösten, bis die Haut Blasen wirft und schwarz ist. Grüne Chilischoten und einen Teil des Knoblauchs dabei mitrösten.
- Die Tomaten kurz abkühlen lassen, die Haut abziehen und das Fruchtfleisch grob hacken. Chilis und gerösteten Knoblauch ebenfalls klein schneiden.
- Sesamsaat, getrocknete rote Chilischoten, Timur, Kreuzkümmel und Koriandersamen in einer trockenen Pfanne rösten, bis sie duften. Abkühlen lassen und fein mahlen.
- Das Senföl in einer Pfanne bis zum leichten Rauchen erhitzen. Bockshornkleesamen und die Senfkörner nur wenige Sekunden darin braten, bis die Senfkörner aufplatzen – der Bockshornklee wird sonst bitter. Wer mag, gibt nach Belieben Ajwain mit ins heiße Öl.
- Den restlichen Knoblauch in Scheiben schneiden und mit dem Ingwer im heißen Öl goldbraun und knusprig braten. Einen Teil davon zum Garnieren herausnehmen.
- Tomaten, die gehackten gerösteten Chilis und den gerösteten Knoblauch sowie Salz und Kurkuma zugeben, zugedeckt weich kochen, dann offen einkochen lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist und die Masse dick wird.
- Vom Herd nehmen und die geröstete Gewürzmischung sowie das gehackte Koriandergrün unterrühren. Mit Salz abschmecken.
- Vor dem Servieren kurz ruhen lassen, dann mit dem knusprigen Knoblauch und etwas Koriandergrün bestreuen. Kühl gelagert hält sich das Achar einige Tage.
Tipps und Varianten
Wer es schneller mag, mörsert oder mixt alles mit Salz zu einer groben Paste und temperiert sie nur kurz in heißem Öl, ohne einzukochen. Für die Vorratsvariante werden Tomaten, Chilis, Knoblauch und Ingwer 8–9 Stunden in der Sonne getrocknet, roh mit den gemahlenen Gewürzen und viel Senföl gemischt und im Glas unter Öl angesetzt – Blumenkohl lässt sich dabei gut mitverarbeiten. Jimbu, ein Himalaya-Kraut aus der Verwandtschaft von Zwiebel und Knoblauch, schäumt man in eigenem Öl auf und zieht es zusammen mit Knoblauch und Ingwer als abschließenden Tadka unter. Statt ganzer getrockneter Chilis gehen auch rote Chiliflocken, den Sesam kann man weglassen oder nur als Einlage darüberstreuen, und statt Koriandergrün passen Minzblätter zum Garnieren. Am schönsten kommt das Achar in einer kleinen Schale neben Reis, Linsen und Roti auf den Tisch.
Allergene
Enthält: Senf, Sesam
Für dieses Rezept ist nicht jede Zutat geprüft; „ohne“ wird deshalb nicht zugesichert.
Die Angaben ergeben sich aus der Zutatenliste dieses Rezepts. Fertigprodukte und Marken können weitere Allergene enthalten — bitte prüfe die Verpackungen selbst.
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