
Tibet · 90 Min. · Fleisch · Hauptgang · Für Geübte
Sha Balep
Im Ursprung: Shabhale · Auf Deutsch: Gefüllte Teigtaschen aus der Pfanne · Auf Englisch: Fried meat pastry
Für 4 Personen · metrisch
Tibetische Teigtaschen mit würziger Hackfüllung, goldbraun ausgebacken
Sha Balep (ཤ་བག་ལེབ), wörtlich frittierte Fleischpastete, ist die tibetische Teigtasche für den Alltag und für unterwegs: außen knusprig, innen saftig gefüllt mit Hackfleisch, Ingwer, Knoblauch und Sichuanpfeffer, den man auf Tibetisch emma nennt. Traditionell kommt Yakhack in die Füllung, Rind ist der gängige Ersatz. Dazu gehört Sepen, die scharfe Chilisauce, in die man jeden Bissen tunkt – damit wird aus ein paar Taschen eine richtige Mahlzeit.
Zutaten
- 250 gWeizenmehlfür den Teig
- 120 mlWasserlauwarm, nach und nach zum Teig geben
- 1 ELPflanzenölin den Teig eingearbeitet
- Salzfür Teig und Füllung
- 300 gRinderhackfleischnicht zu mager; traditionell Yak
- 1Zwiebelfein gewürfelt
- 2 ZehenKnoblauchfein gehackt
- 1 ELIngwerfein gehackt
- ½ TLgemörsert; tibetisch emmaGetrocknete Fruchtschalen eines Zitrusgewächses, kein echter Pfeffer. Zitronig-blumig und auf der Zunge prickelnd betäubend.Ersatz: Timur ersetzt ihn gleichwertig und umgekehrt. Schwarzer Pfeffer mit etwas abgeriebener Zitronenschale trifft das Aroma ungefähr, das Prickeln und Betäuben fehlt dann aber ganz.Mehr dazu
- 2 ELfein gehackt, unter die FüllungDie frischen Blätter der Korianderpflanze, mit kräftig zitronigem, leicht seifigem Aroma.Ersatz: Einen echten Ersatz gibt es nicht: Glatte Petersilie bringt das frische Grün, aber nicht das zitronige Aroma, und gemahlene Koriandersamen schmecken ganz anders.Mehr dazu
- 50 gSpinatfein gehackt; ersatzweise Pak Choi
- 2Frühlingszwiebelnfein geschnitten (optional)
- ½ TLfür die FüllungNordindische Mischung aus gerösteten, gemahlenen Gewürzen wie Kreuzkümmel, Koriander, Kardamom, Zimt, Nelke und schwarzem Pfeffer, warm und duftend statt scharf.Ersatz: Am besten mischt man es selbst aus gerösteten und frisch gemahlenen Samen von Kreuzkümmel und Koriander mit etwas Kardamom, Zimt, Nelke und Pfeffer; Currypulver ist kein Ersatz, da es durch Kurkuma und oft Bockshornklee anders schmeckt und das Gericht gelb färbt.Mehr dazu
- ½ TLKreuzkümmelgemahlen (optional)
- 1 ELSojasaucewürzt die Füllung (optional)
- Pfefferfrisch gemahlen
- 500 mlFrittierölzum Ausbacken; für die Pfanne entsprechend weniger
Zubereitung
- Den Teig knetenDas Weizenmehl mit Salz und dem Pflanzenöl mischen, das lauwarme Wasser nach und nach zugeben und alles zu einem geschmeidigen, nicht klebrigen Teig kneten.
- Den Teig ruhen lassenDen Teig abgedeckt ruhen lassen – mindestens 15 Minuten, gern auch bis zu 2 Stunden; er lässt sich danach deutlich leichter ausrollen.
- Die Füllung würzenFür die Füllung das Rinderhackfleisch mit der fein gewürfelten Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Koriandergrün, dem gehackten Spinat und, wenn du magst, den Frühlingszwiebeln vermengen. Mit Szechuanpfeffer, Garam Masala, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer kräftig abschmecken, nach Belieben mit Kreuzkümmel und Sojasauce.
- Füllung optional anbratenWer möchte, brät die Füllung kurz in der Pfanne an und lässt sie vollständig auskühlen, bevor sie in den Teig kommt.
- Teig ausrollen und ausstechenDen Teig auf einer bemehlten Fläche dünn ausrollen und Kreise von etwa 8 bis 12 cm ausstechen; die Teigreste noch einmal zusammenkneten und erneut ausrollen.
- Die Teigkreise füllenJeweils 1 bis 2 EL Füllung mittig auf einen Kreis setzen, den Teig zum Halbmond zusammenklappen oder mit einem zweiten Kreis abdecken.
- Die Ränder verschließenDie Ränder luftfrei fest zusammendrücken und einschlagen oder mit der Gabel kräuseln – so bleibt beim Ausbacken alles dicht.
- Die Taschen ausbackenDas Frittieröl in einem Topf erhitzen und die Taschen darin schwimmend bei mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun ausbacken, bis die Füllung durchgegart ist.
- Abtropfen und servierenAuf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren, dazu die scharfe Dipsauce Sepen.
Tipps und Varianten
Die Füllung kann roh eingefüllt werden und gart dann erst beim Braten – das spart einen Arbeitsschritt und hält das Fleisch saftig. Statt im Topf mit tiefem Fett kannst du die Taschen auch flach in einer Pfanne mit deutlich weniger Frittieröl braten und dabei einmal wenden. Statt Wasser kannst du kalte, mit Knoblauch aromatisierte Hühnerbrühe in den Teig geben. Eine andere Form verzichtet auf den gefalteten Halbmond und legt immer zwei Teigkreise übereinander, die am Rand verschlossen werden. Beim Blattgemüse funktioniert Pak Choi genauso gut wie Spinat. Am besten bringst du die Taschen direkt aus dem Öl auf den Tisch und stellst eine Schale Sepen in die Mitte.
Allergene
Enthält: Glutenhaltiges Getreide
Kann enthalten, wenn du die optionalen Zutaten verwendest: Soja
Für dieses Rezept ist nicht jede Zutat geprüft; „ohne“ wird deshalb nicht zugesichert.
Die Angaben ergeben sich aus der Zutatenliste dieses Rezepts. Fertigprodukte und Marken können weitere Allergene enthalten — bitte prüfe die Verpackungen selbst.
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Dieses Rezept ist sorgfältig aus unabhängigen Quellen zusammengetragen und geprüft worden. Trotzdem kann sich ein Fehler einschleichen — eine Menge, die nicht aufgeht, ein Schritt, der so nicht funktioniert. Wenn dir etwas auffällt, schreib uns: Wir sehen es uns an und bessern nach.


