
Im ganzen Hochland · 50 Min. Arbeit · 8,7 Std. Ruhezeit · Vegan · Gebäck · Für Geübte
Babru
Auf Deutsch: Gefuelltes Bergbrot
Für 4 Personen · metrisch
Frittierte Vollkornfladen mit Urdbohnenfüllung aus Himachal Pradesh
Babru kommt aus Himachal Pradesh: kleine Fladen aus Vollkornteig, gefüllt mit grob gemahlenen schwarzen Urdbohnen und goldbraun frittiert. Dort isst man sie zum Frühstück oder als Snack zum Tee, und traditionell kommen sie zusammen mit Chana Madra auf den Tisch. Die Bohnen müssen über Nacht einweichen, danach geht alles recht zügig.
Zutaten
- 200 gfür die Füllung; über Nacht eingeweicht, grob gemahlenKleine Hülsenfrucht mit schwarzer Schale und weissem Kern, ganz, halbiert oder geschält erhältlich; kocht weich, cremig und leicht schleimig, mit erdigem Geschmack.Ersatz: Ganze Mungbohnen kommen im Geschmack am nächsten, werden aber weniger sämig; Belugalinsen sehen ähnlich aus, bleiben jedoch körnig und binden nicht. Wo die schleimige Bindung für einen Teig gebraucht wird, gibt es keinen guten Ersatz, weil keine andere gängige Hülsenfrucht sie so liefert.Mehr dazu
- 300 gWeizenvollkornmehlfür den Teig
- 200 mlWasserfür den Teig, nach Bedarf, bis er fest ist
- Salzfür Teig und Füllung, nach Geschmack
- ½ TLBackpulverfür den Teig
- 1 TLPflanzenölin den Teig
- Frittierölzum Frittieren
- 1 Prisein die Füllung (optional)Getrocknetes Harz aus der Wurzel eines Doldenblütlers, meist als gelbliches Pulver verkauft. Roh stechend schwefelig, in heissem Fett gebraten mild nach Zwiebel und Knoblauch.Ersatz: Einen echten Ersatz gibt es nicht. Eine kleine Menge in Fett angebratener Knoblauch und etwas Zwiebel treffen die Richtung, bringen aber mehr Süsse und Eigengeschmack mit und fehlen gerade dort, wo Hing statt Zwiebel und Knoblauch gedacht ist; im Zweifel lässt man es lieber weg, das Gericht wird dann flacher, aber nicht falsch.Mehr dazu
Zubereitung
- Die Bohnen einweichenDie schwarzen Urdbohnen gründlich waschen und 6 bis 8 Stunden oder über Nacht in reichlich Wasser einweichen.
- Die Füllung grob mahlenDie Bohnen abgießen und möglichst ohne zusätzliches Wasser grob mahlen. Die Masse salzen und nach Belieben eine Prise Asafoetida untermischen.
- Den Teig kneten und ruhen lassenFür den Teig Weizenvollkornmehl, Salz, Backpulver und Pflanzenöl vermischen. Nach und nach Wasser zugeben und alles zu einem festen, glatten Teig kneten. Den Teig abgedeckt 20 bis 30 Minuten ruhen lassen.
- Den Teig portionierenDen Teig in etwa 12 zitronengroße Kugeln teilen.
- Die Teigkugeln füllenJede Kugel mit den Händen flach drücken, etwa einen Teelöffel Füllung in die Mitte setzen, die Ränder darüber hochziehen und gut zusammendrücken, damit beim Frittieren nichts austritt.
- Zu Fladen ausrollenDie gefüllten Kugeln vorsichtig zu Fladen von etwa 8 bis 10 cm Durchmesser ausrollen. Sie dürfen etwas dicker bleiben als Puri.
- Die Fladen frittierenDas neutrale Öl, gern auch Senföl, bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Fladen einzeln hineingeben und von beiden Seiten hellgoldbraun frittieren.
- Abtropfen und heiß servierenDie Babru auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren.
Tipps und Varianten
Wer es etwas leichter mag, ersetzt einen Teil des Vollkornmehls durch Weißmehl (Maida). Für eine feinere Füllung werden die Urdbohnen vor dem Mahlen geschält und zu einer glatteren Paste gemahlen. Manche weichen die Bohnen auch in warmem Wasser ein. Eine süße Fassung lässt die Bohnenfüllung ganz weg und ersetzt den festen Teig mit Backpulver durch einen Hefeteig aus Vollkornmehl mit Jaggery, Fenchelsamen und Kokosraspeln, der vier Stunden geht und dann zu kleinen Puris geformt und frittiert wird. Am besten schmecken Babru direkt aus dem Öl, klassisch mit Chana Madra oder einfach zu einer Tasse Tee.
Allergene
Enthält: Glutenhaltiges Getreide
Für dieses Rezept ist nicht jede Zutat geprüft; „ohne“ wird deshalb nicht zugesichert.
Die Angaben ergeben sich aus der Zutatenliste dieses Rezepts. Fertigprodukte und Marken können weitere Allergene enthalten — bitte prüfe die Verpackungen selbst.
Stimmt etwas nicht?
Dieses Rezept ist sorgfältig aus unabhängigen Quellen zusammengetragen und geprüft worden. Trotzdem kann sich ein Fehler einschleichen — eine Menge, die nicht aufgeht, ein Schritt, der so nicht funktioniert. Wenn dir etwas auffällt, schreib uns: Wir sehen es uns an und bessern nach.


